טיפים למטיילים

טיולי מסלולים הוא אחד מענפי הספורט המועדף על ידי מטיילים רבים מסיבות שונות. מצד אחד, זה קל לעשות וגם נותן את האפשרות לעשות ברמות שונות של קושי. זוהי פעילות שניתן לעשות יחד, וליהנות בחוץ, ומעל הכול, נותן לנו את האפשרות ללמוד פרטים מעניינים על מקומות בהם מבצעים את הטיול. אז לפני שאתם יוצאים לטיול, הנה כמה דברים שכדאי לדעת:

• הכנת המסלול- למרות שזה נראה ברור, חשוב ביותר לפני תחילת מסלול הליכה להתעדכן היטב על תנאי המסלול. אנחנו צריכים לדעת טוב מאוד איפה זה מתחיל ונגמר, כמה קילומטרים נטייל וכמה זמן מוערך יקח לנו לסיים, וכן, מה רמת הקושי של המסלול ואם הוא במצב טוב לאורך כל הדרך. אין זה מומלץ לבצע מסלול מבלי לבדוק את כל הגורמים הללו.

• מידע על מזג האוויר- מלבד לדעת את התנאים הכלליים של השטח שבו נעבור, חשוב מאוד לדעת אם מזג האוויר פועל לטובתנו. ישנם תנאי מזג אוויר המונעים טיולים, ואחרים המאפשרים לצלוח את הטיול אם ניקח את האמצעים המתאימים לציוד. נוודא כי המסלול לא יהיה קשה בגלל  חוסר נראות הנגרמת על ידי הערפל הסמיך או גשם שוטף. חייבים גם להיות זהירים עם הטמפרטורות הגבוהות ולקחת כמויות נוספות של מים ומזון.

• ציוד והלבשה לטיולים רגליים- אם אתם יוצאים לטיול רגלי ברמה גבוהה, חשוב שתקחו אתכם נעליים מתאימות. לא רק שצריך להימנע מעקבים או נעלי יציאה, אלא לקחת בחשבון שנעליים עם סוליה דקה לא יתאימו. המצב האידיאלי הוא לנעול נעלי הרים, שתופסות את הקרסול ועמידות למים. נקעים בקרסול הם התאונות הנפוצות ביותר בטיולים כאלה. גם הבגדים צריכים להיות מתאימים. כדאי ללבוש בגדים נוחים המאפשרים תנועה ולהיות מוכנים היטב למזג אוויר משתנה עם כמה בגדים חמים לשעות הערב הקרירות. דבר נוסף וחשוב לא פחות לטיולים כאלו- מוצ'ילה, שהיא הבסיס לטיול מוצלח. ללא מוצ'ילה טובה ונוחה המספקת מערכת תמיכה והזרמה אוויר הטיול יהפוך למאוד לא נוח ואפילו מציק ומעצבן. כמובן שיש סוגים וגדלים שונים של מוצ'ילות ויש להתאים אותה לטיול.

• מפות ודרכי הגעה- למרות שכבר דיברנו על החשיבות של בדיקת השטח, מומלץ גם להביא מפה שבה נתמקם במקרה של אי הכוונה. טלפון נייד או GPS יכולים למלא את התפקיד, אבל לסמוך בנאמנות במכשיר אלקטרוני זאת לא ההחלטה הנכונה ביותר כיוון שאנו מסתכנים בכך שהסוללה שלו תיגמר. הנייר אף פעם לא מאכזב אותנו. אתם יכולים להיעזר עם שלטי דרכים ואף לצלם תמונות לעיון מאוחר יותר ולהוציא מראש מפה מהאינטרנט.

• תזונה והידרציה במהלך הליכה- התייבשות גורמת לבלבול, בנוסף להתכווצות שרירית, חולשה, עילפון, ובמקרים קיצוניים אף למוות. עבור כל נסיעה, ללא קשר לאורך או קושי, אנחנו חייבים לקחת לפחות ליטר וחצי של משקאות מים או ספורט (איזוטוני).

לסיכום, לא משנה אם מדובר בטיול בארץ או בחו"ל, קיים מגוון רחב של מסלולים ברמות קושי שונות. הטיפים שציינו כאן הם כלליים, וכמובן שאתם צריכים להתאים את עצמכם לכל מסלול מחדש. חשוב מאוד להישמע להוראות הדרך ולא להיכנס למקומות לא מורשים שיכולים אולי לקצר לכם את הטיול, אך להיות מסוכנים מאוד. היזהרו ושמרו על עצמכם.